편두통이 생기면 머리가 욱신거리고 아파서 아무것도 하기 힘들어요. 이럴 때는 어두운 방에서 쉬거나, 이마나 뒷목에 차가운 찜질을 하면 통증이 줄어들 수 있어요. 또한, 라벤더 향을 맡으면 스트레스가 줄어들어 두통이 덜할 수도 있어요. 편두통은 물을 충분히 마시는 것도 중요해요. 탈수가 되면 두통이 더 심해질 수 있기 때문에 평소에 물을 많이 마시는 습관을 들이는 게 좋아요. 예방을 위해서는 걷기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하면 편두통이 자주 생기는 걸 막을 수 있어요. 그리고 바나나, 견과류, 허브차, 베리류 같은 음식을 먹으면 두통 완화에 도움이 될 수 있어요. 특히 브로콜리나 시금치 같은 채소는 마그네슘이 많아서 두통을 예방하는 데 좋아요. 편두통이 생기면 당황하지 말고, 이렇게 몸을 잘 관리하면 통증을 줄일 수 있어요.
